suplementy białka

[...] ml. hmb liquid Trec'a oraz dodatkowo 60 kapsulem L-karnityny Olimpu. No i wlasnie w tym momencie pojawiaja sie pewne watpliwosci ;) pierwsza z nich jest to jak stosowac te suplementy przy zalozeniu, iz dziennie mam czas jedynie na 3 posilki (stad zakup bialka i carbo). Z tego co sie dowiedzialem (oczywscie moze to nie byc prawda) to carbo [...]

Cześć, Odkąd zaczęłam ćwiczyć regularnie na siłowni postanowiłam że przybiorę trochę na wadze. Na tę chwilę ważę 52 kg przy 170 cm wzrostu. Poniżej przesyłam ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marysia944 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam obecnie. Ekto z bardzo niskim bf Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Zadne. Uprawiane inne sporty: Nic stosowane wcześniej spalacze : Nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: Nie [...]

[...] 21 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogólnorozwojowy/siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis z siłką (kiedyś)/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na siłowni Dieta: jest (sporo białka) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie ma

[...] lat czytuje to forum i zapamietalem, ze wiekszosc radzi, zeby odzywki zaczac brac po co najmniej 2 miesiacach trenignu,co do kreatyny itp do zgadzam sie ale jesli chodzi o suplementy diety to nie rozumiem tego, szukalem w roznych tematach lecz nikt nie podaje przyczyn. A ja bym chcial wiedziec czy ktos moze podac mi racjonalne powody dla [...]

Witam ! W przyszłym tygodniu zaczynam cykl na suplementach, moim celem będzie nabranie masy. Diety oczywiście przestrzegam, kupiłem suplementy i nie bardzo wiem gdzie i między którymi posiłkami mam je ,, wcisnąć ". Mam 21 lat, 178cm wzrostu i ważę ~ 79 kg. Moja dieta wygląda mniej więcej tak : 1 posiłek : owsiane z rodzynkami i mlekiem + 3cale [...]

[...] + dieta rodziców. Czy mam jeśc bardzo dużo białka w dniu treningu czy cały czas? Jakie białko/węgle polecacie mi dokupić?(wszystko do 200/300 zł) 3. Jakie polecacie jeszcze suplementy (największe problemy : długotrwałe zakwasy, brak siły) 4. Ile treningów tygodniowo powinienem wykonywać w jakich odstępach Zmieniony przez - sgurridaw w dniu [...]

[...] medyczne : obecnie boję się ćwiczyć nogi, póki nie dostanę od lekarza opinii, co mogę robić a co nie. Do tego skolioza (lekka) i pogłębiona lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, siła. Split(każda partia oprócz brzucha 1x w tyg) plecy, triceps, brzuch ; klatka, biceps, brzuch Ciężary w [...]

[...] pisze tu zeby sie poradzic co robic, jaka diete stosowac zeby spalic tluszcz i zbedne kilogramy w dalszym etapie redukcji, jakie cwiczenia na brzuch stosowac oraz w jakie suplementy sie zaopatrzyc. Moja dotychczasowa dieta wyglada tak: 1 sniadanie (godzina 7:20-8:50) 30 gram platkow (nestle) 200 ml mleka 0.5% 1 jajko 2 sniadanie (g. okolo 12) [...]

[...] siła i dynamika Staż treningowy na słowni: trenuje na domowej siłowni Uprawiane inne sporty: boksuje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam sztange 2 chantle i wyciąg Dieta: Staram sie jeść sporo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcca i gainer 50/50

[...] kilo żeby lepiej wyglądać, ale zarazem wyrzeżbić to co się da a jak by się dało to jeszcze dodać trochę w siłe. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód [...]

[...] wabi sie Fit coś tam . Wybór- bardzo dobry ilosciowo i jakościowo . Obsługa ...hmmm... sam niewiem może gośc miał tam jakąs wiedze , ale proponował mi mniej firmowe suplementy . Z pełnymi siatami opusciłem Czechy i powróciłem do kochanej Polski . Na Granicy niesprawdzali . PS. Fajnie jest mieszkać 30 km od Czeskiego Cieszyna . [...]

[...] WW - to założenia, które realizuję z trudnością (rzadko udaje mi się "wbić w makro", mam problem szczególnie z jedzeniem tłuszczy) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: w listopadzie-grudniu wdrażałam się do ruchu głownie codziennie robiąc kardio na siłowni (bieżnia, wiosła, rower, orbitrek) i [...]

[...] po trochu basen,gry zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: zbilansowana lekki - Przeciwskaznania medyczne: uraz obręczy kończyn dolnych Zażywane suplementy: Prozdrowotne oraz zamiar zakupienia białka w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez - Secman w dniu 2010-08-26 08:27:05

[...] 20-22 Jak się odżywiasz? Dieta juz jest obliczona,sprawdzona,poprawiona,zaakceptowana (odpowiedni dział co do diety) Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? Aktualnie nie stosuje,podczas wykonywania planu treningowego,uzyję białka do podbicia bilansu w diecie – możliwy cykl MONO+CLOUT TRENING: Poniedziałek – Nogi [...]

[...] full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka tluszcze i wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys monster mass 6kg i krea alkalin olimpa mega caps teraz skonczylem kreatyne magnapower olimpa i gajnera olipma 6000. HMB activii gajner optimum 5,5 kg [...]

[...] ale to dlatego ze lubię jeść. Tak jestem ektomorfikiem :) Moja waga to: 62kg (mierzona rano) Powiedzcie co mogę dodać zamiast białka i gainera ? Bo oczywiście suplementy się kiedyś skończą. Kalorie itd obliczałem z tego filmiku by Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Na podstawowe funkcje : 1488kcal Z moją [...]

Witajcie, Na siłownię już chodze dobre 5 miesięcy. Zastanawiam się czy robić dietę masową czy redukcyjną. Mam trochę tłuszczu na brzuchu który chciałbym spalić ale przy masówce boję się że dojdzie go troche więcej. Moja dieta: staram się jeść zdrowo i zgodnie z bilansem kalorycznym więc około 2500kcal w tym 170g białka, 350g węgli i 70g tłuszczu. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elo2856 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 [...]

[...] inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sprzęt kelton - ławka dół, prosta, skos; sztanga; sztangielki; modlitewnik; prasa do nóg itp Dieta: Zdrowa w miare możliwości:/ Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: spalacze, antykataboliczne, prozdrowotne